¿Por qué sirve?

El domingo es para cerrar y asentar lo aprendido. ¿Por qué funciona? Tumbarseboca arriba con las manos en el vientre activa el modo “descanso y digestión”, permitiendo que elsistema nervioso archive las nuevas sensaciones como recursos. ¿Qué conseguiremos? Que las víasfirmes y las emociones fluidas no sean solo ejercicios de una semana, sino una nueva memoriacorporal. Gracias a tus pies, piernas y respiración, integras el cambio.

Ejercicio:

Túmbate boca arriba. Manos en el vientre. Recuerda los ejercicios de la semana. Agradece a tuspies, piernas, respiración. Di: “Esta semana, mis vías están firmes. Mis emociones fluyen”. Quédate5 minutos en silencio, sintiendo el suelo bajo tu espalda.

"Bienestar".

Mejora tu flexibilidad y alivia el estrés.

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